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Eiweissfrühstück

Die Aprikosen entsteinen, kleinschneiden und mit dem Hüttenkäse vermischen.

kcal Eiweiss Fett KH

1 Scheibe Knäckebrot 38 1 - 8

1 TL Mayonnaise (ca. 5g) 38 - 4 -

1 Ei (hartgekocht) 84 7 6 -

50g Crevetten oder Langostinos 42 9 - -

0,1L Tomatensaft 22 1 4 -

100g Aprikosen 49 1 - 11

100g körniger Frischkäse (Hüttenkäse) 108 14 4 -

Tee oder Kaffe (mit Süßstoff, ohne Milch) - - - -

381 33 18 19

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