Sporternährung » Kochrezepte » Grünkern-Schrotsuppe

Grünkern-Schrotsuppe

Gemüsebrühe erwärmen und unter ständigem Rühren das Schrot einstreuen, aufkochen und 2 Minuten leise kochen lassen. Mit Meersalz und den Kräutern abschmecken. Die Zwiebelwürfel im Olivenöl 3 Minuten dünsten und zusammen mit der sauren Sahne unter die Suppe rühren.

kcal Eiweiss Fett KH

300ccm Gemüsebrühe 12 - - 3

1,5 EL feines Grünkernschrot 52 2 - 11

1/2 Zwiebel in Würfeln 20 - - 5

1 TL Olivenöl 27 - 3 -

1 EL saure Sahne 13 - 1 -

124 2 4 19

Weitere Zutaten: Meersalz, Estragon, Basilikum

Watch the latest videos on YouTube.com

Produkte im Shop
BMS Chitosan - 100 Kapseln à 500 mg	BB-Freak - Big Boss
Powerman Muskel Fuel 50/50 Protein Kohlendydrat Mix - 3,5kg	Adduktoren - MP
Whey Protein Ultrafiltriert - 750g Dose	Multipower Protein-Drink - 500ml Flasche

Unsere Empfehlung: Bodybuilding-Forum | Gewichtsreduktion |