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Kerbelsuppe

Die Zwiebel kleinschneiden und in Sonnenblumenöl andünsten, mit der Brühe ablöschen. Das Hirsemehl hineinstreuen und etwa 5 Minuten kochen. Anschließend würzen.
Das Ei mit dem Kerbel vermischen, schlagen und in die Suppe unterrühren. Statt dem Ei kann man auch 1/8 Liter saure Sahne verwenden.

kcal Eiweiss Fett KH
1 kleiner Bund Kerbel kleingeschnitten 10 - - 2
40g Sonnenblumenöl 360 - 40 -
1 kleine Zwiebel 30 1 - 7
1 Liter Brühe, Meersalz, Muskat 40 4 2 -
2 EL Hirsemehl 72 2 1 14
1 Ei 84 7 6 -
596 14 49 23



 

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