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Labskaus

Die gekochte Kartoffel zerdrücken, die Zwiebelwürfel in etwas Wasser dünsten und würzen. Die abgetropften Zwiebeln unter die zerdrückte Kartoffelmasse geben.
Das Corned-Beef klein schneiden und darunterheben. In einer beschichteten Pfanne ein Spiegelei braten, salzen und auf den Brei setzen. Mit Gewürzgurke und roter Beete garnieren.

kcal Eiweiss Fett KH
1 Kartoffel (100g), gekocht 85 2 - 19
1 Zwiebel in Würfeln 42 1 - 9
100g deutsches Corned-Beef 153 22 6 -
1 Ei 84 7 6 -
395 33 12 34

Weitere Zutaten: Meersalz, Pfeffer, Thymian, 1 Gewürzgurke, 100g rote Beete



 

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